Es gibt keinen einzigen Rat, was zu tun ist, um nicht mehr zu trinken. Jeder Organismus und jede Situation sind einzigartig und daher ist die Lösung in jedem speziellen Fall etwas Besonderes.
Bewusstsein für das Problem der Notwendigkeit, Alkohol abzulehnen
Der Kampf mit Alkoholabhängigkeit beginnt zu dieser Zeit, dass eine Person merkt, dass er krank ist. Viele Alkoholiker sind sich sicher, dass sie jederzeit mit dem Rauchen aufhören können und die Anwesenheit von Sucht verweigern, aber tatsächlich trinken sie weiter. Und der Punkt ist nicht, dass die Menschen nicht genug Willenskraft haben. Sie können den Schaden, der sich selbst, ihre Gesundheit sowie die Beziehungen zu anderen verursacht, einfach nicht richtig bewerten.
Für diese Menschen sind die Ermahnungen ihrer Angehörigen oder der Argumente der Spezialisten ein leerer Satz. Selbst wenn sie überredet werden, sich einer Behandlung zu unterziehen, endet eine Ablehnung von kurzfristigem Alkohol im besten Fall bestenfalls, und die Situation kehrt in die vorherige Richtung zurück.
Dann ist die Grundlage für eine erfolgreiche Behandlung des Alkoholismus ein Verständnis des Problems des Alkoholikers selbst und seines festen Wunsches, sein Leben zu verändern.
Suchen Sie nach Vernunft
Es ist viel einfacher, die Abhängigkeit zu bekämpfen, wenn Sie die Ursache des Auftretens kennen. Die Analyse hilft zu verstehen, welche Aspekte Sie benötigen, um dem Behandlungsprozess besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Es gibt mehrere Hauptfaktoren, die die Entwicklung von Alkoholismus verursachen. Dies ist der Einfluss der Umwelt, zahlreiche Spannungen, Gewohnheit, erbliche Veranlagung.
Meistens kann eine Person, die gedacht hat, den Hauptfaktor bestimmen, der zu Alkoholabhängigkeit führte. Darüber hinaus kann ein Psychotherapeut dabei helfen.
Wie hat alles angefangen?
Es wird nützlich sein, sich daran zu erinnern, wie Sucht geboren wurde. Es wird auch dazu beitragen, eine zusätzliche Therapie aufzubauen. Vielleicht begann alles mit ein paar Bierflaschen am Nachmittag, um sich nach einem harten Tag zu entspannen. Oder Kollegen einer neuen Arbeit feiern alle im Kalender gekennzeichneten Feiertage. Oder vielleicht hat Alkohol dazu beigetragen, häufige Familienstreitigkeiten zu vergessen.
Nach und nach wird die Gewohnheit zunehmend verwurzelt, und jetzt wird Alkohol immer häufiger verwendet, und die Dosis wird verdoppelt.
Der Zustand der Dinge für heute
Meistens verstehen die Menschen, dass es Zeit ist, nicht mehr zu trinken, wenn die Abhängigkeit bereits stark ist. Eine Person trinkt fast jeden Tag, die Menge an Alkohol wächst, der Körper beginnt allmählich zu scheitern, familiäre Beziehungen sind verwöhnt, die Probleme beginnen bei der Arbeit.
Einer dieser Faktoren oder ihre Kombination kann eine dominierende Rolle bei der Einführung einer Entscheidung über die Ablehnung von Alkohol spielen. Die Erklärung einer Frau über die Scheidung, Entlassung oder eine starke Verschlechterung des Bohrlochs kann entscheidend sein.
Es ist nicht einfach, eine solche Entscheidung zu treffen, aber noch schwieriger, in die richtige Richtung zu handeln. Darüber hinaus spielt es praktisch keine Rolle, was der Person verweigert wird. Es ist auch schwierig, den Wein zu trinken, wie man aufhört, Wodka zu trinken.
Hör auf zu trinken ist nicht so einfach, wie es scheint
Was auch immer viele Trainer versprechen, es gibt keine einfache Möglichkeit, das Trinken aufzuhören. Die Ablehnung von Alkohol, insbesondere nach längerem Missbrauch, ist immer Stress für Körper und Psyche.
Wenn bereits eine physische Abhängigkeit gebildet wurde, litt eine Person zum ersten Mal unter schlechter Gesundheit. Daher wird der Körper die übliche Dosis Ethanol benötigen, die es bereits geschafft hatte, sich in Stoffwechselprozesse zu integrieren.
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass irgendwann nach dem Trinken einer Person psychische Störungen auftreten (wachsende Angst, Reizung, starke Verschlechterung der Stimmung). Ähnliche Symptome sind einer der Hauptgründe, warum sich viele trennen. Die Hauptsache ist, Geduld zu erlangen und die Entwöhnungszeit zu verbringen.
Wie kann man aufhören, richtig zu trinken?
Es gibt zwei Hauptmethoden, um nicht mehr zu trinken. Das erste, so weicher, schlägt allmählich vor, Alkohol abzulehnen. Es besteht aus der Tatsache, dass Alkoholdosen allmählich abnehmen, bis sie akzeptabel werden oder Null erreichen. Die Vorteile der Methode umfassen eine geringe Wahrscheinlichkeit des Retreat -Ruhestands. Aber das Riesige weniger ist, dass das Risiko des Brechens sehr groß ist.
Die zweite Methode liefert eine akute und vollständige Ablehnung von Alkohol. Der Vorteil der Methode kann aufgrund des Mangels an entspannenden Faktoren in Form einer zulässigen Dosis als hohe Effizienz angesehen werden. Zu den Nachteilen gehört die hohe Wahrscheinlichkeit der Entwicklung des Entzugssyndroms. Die Methode zur Verwendung von Personen in Binge wird nicht empfohlen.
Es wird dringend empfohlen, dass die Methodik dem Narologen vertraut wird, der sich aufgrund des Zustands des Patienten entscheidet.
Beseitigung der Ursachen des Alkoholismus
Nachdem die Faktoren ermittelt werden, die die Entwicklung der Agentur verursachten, muss der Rücktritt beseitigt werden, um sie so schnell wie möglich zu beseitigen. Wenn Alkoholismus durch konstante Spannungen und Angstzustände verursacht wird, sollten Sie versuchen, eine Lösung für bestehende Probleme zu finden und die Wahrscheinlichkeit von stressigen Situationen auf ein Minimum zu reduzieren.
Wenn der Hauptgrund für Trunkenheit eine Gesellschaft von anhaltenden Freunden ist, muss ein Kommunikationskreis geändert werden. Das übliche Nachthobb mit einer Flasche auf der Couch vor dem Fernseher kann durch Gehen oder Gehen in die Halle ersetzt werden.
Hilfe eines Narkologen, die Medikamente einnehmen
Eine der effektivsten Möglichkeiten, wie man aufhört, Alkohol zu trinken, besteht darin, spezielle Drogen zu trinken. Nach dem Aktionsprinzip sind sie in drei Gruppen unterteilt:
- Beseitigen Sie die Symptome eines Katers;
- Reduzierung des Zugesalkohols;
- Ekel gegen Alkohol verursachen.
Diese Fonds tragen dazu bei, die Abhängigkeit zu besiegen, insbesondere in den frühen Stadien, aber es gibt Situationen, in denen sie nicht ohne Codierung auskommen kann (insbesondere wenn die Krankheit gestartet wird).
In jüngster Zeit gewinnen biologisch aktive Additive zusätzlich zu Drogen an Popularität, die die Alkoholattraktion verringern und das Trinken aufhören.
Die Hilfe eines Psychotherapeuten
Diejenigen, die ohne Codierung aufhören möchten, sollten sich so schnell wie möglich an einen Therapeuten wenden. Es wurden viele Methoden entwickelt, um eine Person vor Sucht zu retten. Einige basieren auf hypnotischen Effekten, in anderen wird das Prinzip der emotionalen Stress -Therapie angewendet.
Aber ich hoffe nicht, dass eine Sitzung im Spezialisten eine Garantie für Heilmittel ist. Höchstwahrscheinlich brauchen Sie einen ziemlich langen Kurs und natürlich den Wunsch und die aktive Arbeit des Patienten selbst.
Gruppentherapie
Die Kommunikation mit denen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden und versuchen, Sucht loszuwerden, wird sehr nützlich sein. Es ist viel einfacher, nicht Alkohol zu trinken, wenn Sie wissen, dass Sie nicht der einzige sind und dass Sie immer die Unterstützung der Menschen erhalten können, die verstehen, dass Sie sonst niemanden mögen.
Diese Kommunikation kann in Clubs in Alkoholikern anonym oder auf speziellen Websites im Internet gefunden werden. Dort tauschen Menschen nützliche Methoden, Meinungen aus, teilen ihre Erfolge und Fehler.
Körperliche Aktivität
Körperliche Aktivität trägt zur Herstellung von Endorphinen bei: Glückshormone. Eine Person, die körperliche Aktivität und körperliche Aktivität wirft, hilft nicht nur dazu, ermutigt zu werden, sondern auch die Gesundheit zu verbessern und die Muskeln zu quetschen.
Die Hauptsache ist, in Phasen zu handeln und einen zu schwächenden Organismus nicht zu belasten. Zu Beginn, Schwimmen, Ausführen, Videos, Skates oder Fahrradfahrten ist geeignet. Sie können das Fitnessstudio besuchen oder nach Yoga gehen.
Ein gesunder Lebensstil
Der beste Weg, um ein neues Leben zu beginnen, besteht darin, sowohl Alkohol als auch andere schlechte Gewohnheiten zu verlassen. Rauchen, Glücksspiel, Völlerei: Alle diese Einheiten begleiten oft Alkoholismus.
Alkoholische Abhängigkeit und Nikotin sind besonders nebeneinander. Nach Alkohol ist es schwierig, ohne Rauch zu verzichten, und das Rauchen in vielen führt zu einem familiären Wunsch zu trinken. Daher ist es notwendig, alle provokativen Faktoren, einschließlich Zigaretten, zu beseitigen, damit eine Person nicht trinkt.
Zusätzliche Hilfe bei beliebten Heilmitteln
Es ist sehr schwierig, für immer zu trinken und nur beliebte Heilmittel zu verwenden, aber sie werden eine hervorragende Ergänzung zu anderen Methoden, um Sucht loszuwerden.
Die folgenden Kräuter werden bei der Behandlung von Alkoholismus als wirksamer anerkannt:
- Helm;
- Lerowing;
- sageBrush;
- Goldener;
- Thymian;
- Das meiste aus San Juan.
Die Abkochungen und Infusionen dieser Kräuter sind mit Alkohol angewidert. Einige der aufgelisteten Pflanzen haben eine ziemlich starke Wirkung, daher sollten sie mit Vorsicht verwendet werden, wobei das angegebene Rezept und die Dosis beobachtet werden. Es ist besser, sich nicht selbst zu verarbeiten, sondern einen Arzt zu konsultieren.
Was gibt Ihnen eine Alkoholablehnung?
Die Heilung des Alkoholismus hilft, verlorene Gesundheit zurückzugewinnen, die Arbeit der inneren Organe zu normalisieren, den Zustand des Nervensystems zu verbessern. Darüber hinaus hat eine Person, die beschlossen hat, Alkohol aufzugeben, das Stressniveau verringert, die Beziehungen zu Menschen hergestellt, zerstörte soziale Bindungen wiederhergestellt.
Gesundheit
Nachdem eine Person im Allgemeinen aufhört, Alkohol zu trinken, durchläuft eine bestimmte Zeit, während alle giftigen Substanzen den Körper vollständig verlassen. Als nächstes beginnt der Wiederherstellungsprozess, der lange dauert, aber die ersten Ergebnisse können ziemlich schnell bemerkt werden.
Nach Ablehnung von Alkohol:
- Die Immunität wird stärker, eine zunehmend einfache Person, um Krankheiten zu tolerieren.
- Die Arbeit der inneren Organe (Leber, Bauchspeicheldrüse, Magen -Darm -Trakt, Nieren) ist festgelegt;
- Der Zustand der Blutgefäße verbessert sich;
- Gehirnfunktionen werden wiederhergestellt;
- Das Aussehen (Hautzustand, Haare, Zähne, Nägel) verbessert sich, eine Person sieht jünger und gesünder aus.
Persönliches Leben
Die Weigerung, Alkohol zu trinken, wirkt sich auch ausschließlich positiv auf das Privatleben aus. Es gibt eine Chance:
- Familie und freundliche Beziehungen wiederherstellen;
- Holen Sie sich mentale Ruhe, Selbstvertrauen;
- automatische Realität machen;
- Finde neue Ziele im Leben.
Gesellschaft
Nachdem er sich geweigert hat, Alkohol zu trinken, ändert er sich auch und kehrt nach und nach in die Gesellschaft zurück. Dies kann wie folgt ausgedrückt werden:
- das Erscheinen neuer Freunde;
- die Fähigkeit, eine neue Arbeit oder eine vielversprechende Zunahme zu erhalten;
- Nach und nach scheinen Probleme mit Menschen zu kommunizieren, die sich nicht auf Alkohol beziehen.
- Eine Person fühlt wieder ein komplettes und angesehenes Mitglied der Gesellschaft.
Wie kann man sich weigern, in der Firma zu trinken?
Vor allen, die sich zum Trinken beeilen, stellt sich früher oder später die Frage, wie ein Getränk in der Firma abgelehnt werden kann. Es ist wichtig zu verstehen, dass Ihre eigene Gesundheit wichtiger ist, und es ist nichts Seltsames oder Schandes zu sagen, dass es keine Reaktion auf den Vorschlag eines Getränks gibt. Es ist notwendig, dies höflich zu tun, aber mit Zuversicht, dass der Anbieter die Antwort versteht und akzeptiert. Wenn jemand trotz der ausdrücklichen Ablehnung weiterhin darauf besteht, lohnt es sich, die Kommunikation mit solchen Persönlichkeiten auszuschließen.
Sie können Ihre Entscheidung motivieren und unnötige Fragen vermeiden, unter dem Vorwand der Einnahme von Antibiotika, einem Krankenwagen für Tests oder der Notwendigkeit, sich ans Steuer zu setzen.
Es ist notwendig zu lernen, Alkohol fest aufzugeben, und im Laufe der Zeit werden solche Vorschläge immer weniger kommen. Darüber hinaus werden die meisten Ferien in Unternehmen mit Familie und Freunden durchgeführt, und diese Leute wissen im Allgemeinen, dass eine Person zum Trinken wirft und keinen Alkohol anbietet.
Abschluss
Eine Person trifft die Entscheidung, selbst Alkoholiker zu sein, niemand kann es für ihn tun. Aber genau diese Entscheidung, die erste und vielleicht wichtigste Heilung. Alle zusätzlichen Schwierigkeiten können überwunden werden, wenn es fest zum geplanten Ziel übergeht. Die Hauptsache, an die Sie sich erinnern sollten, ist, dass es eine sichere Möglichkeit gibt, Sucht loszuwerden.